もうか・・・。

みなさん、こんばんは？おはようございます？

本日３時４９起床。

寝たのは１時３０分くらい。

２時２０分で目が覚める。

いつもなんか短い時間で目が覚めてします。

しかもろくな夢を見ない。

たまには女の子に囲まれているような、楽しい夢をみせてほしい。

完全に目が冴えてしまっている。

困った。

やっぱり生活リズムを整えるのが、急務だ。

今回の処方は睡眠導入剤も持続剤も強くしてもらったのに、まただめだ。

明日の午前中はまたダメなパターン。

夜まで特に予定はないけど、早く生活リズムを整えたい。

まず、そこができなければ、仕事復帰どころではない。

今日はお出かけをしたのですが、体力の衰えを感じた。

普段家にしかいないから、仕方がないけど。

体力をつけるために何かしないといけない。

今度病院に行ったときには、また薬を強くしてもらうか・・・。

でも強くするとその副作用が怖い。

最近、どもりと口が回らない。

もともと活舌がよくないんだけど。

余計に拍車がかかっている気がする。

なんだか人と話していても、話ずらい。

失礼にあたるんじゃないかと思ってちょっと気にしてる。

とりあえず眠くなるまでネットでも見るか。

あ、いい枕買おうかな、それかオーダーメイド。

オーダーメイドは少し高いけど、自分にあった枕が作れて、質のいい睡眠がとれるなら全然いい。

[KNGUVTH正規品]安眠 枕　ハイクラス　高級ホテルのような贅沢な眠り　ソフトタイプ　快眠枕　高反発枕　横向き対応　肩こり対策　 丸洗い可能　立体構造４３ｘ６３cm CM　一年間保証付き　（ホワイト）

#精神障害 #精神疾患 #強迫性障害 #うつ病 

#不眠症 #悪い夢