最近のこと

久し振りの更新。

調子のいいときもあれば悪いときもある。

最近の1日の流れを書いてみたい。

今日は調子がいい日編です。

＜調子がいいときのこにし＞

・朝１０時くらいに目が覚める。

・１１時半くらいまで、身体は動かない。

・１１時半にお風呂の掃除をして、おふろを沸かす。

・お風呂に入る。

・頭にシャンプーをかけ、髪の毛を洗う。

・シャンプーを流す。

・頭にトリートメントをかける（最近髪の毛が伸びてしまったので必要）

・ボディーソープで身体を洗う。

・洗顔フォームで顔を洗う

（最近はじめた。昔まではシャンプーやボディソープで洗うのが普通だと思っていた。）

・すべて一気に洗い流す。

・顔にシェービングフォームをつけ、ヒゲを剃る。

・両腕にシェービングフォームをつけ、腕毛をそる。

　（女性はここで脇に何をつけるのか？）

・両脇にシェービングフォームをつけ、脇毛を剃る。

・胸、腹にシェービングフォームをつけ、全体的に剃る。

・大切な部分にシェービングフォームをつけ、大事なところの毛を剃る。

・全体を一気に流す。

・湯船の自動運転を解除し、３０分〜６０分　入浴する。

　（最初は４１度で設定しています）

・湯船の中では、できるだけ何も考えずに瞑想状態に近づくように意識する。

・湯船の栓を抜く。

・抜いたお湯がすべて無くなるまで、湯船の中にいる。

・すべてお湯がなくなったら、４２度のシャワーで全体を温める。

・湯船のお湯はすべてなくなっているので、お風呂の掃除をする。

（夜にかみさんに掃除したか？を聞かれて、うん！と答えられるよう。）

・洗面台で歯磨きをする。

・リステリンでうがいをする（以前、歯槽膿漏がひどくなったので・・・そういうば歯医者、最近さぼってる。行かないと。）

・キッチンをあさり、簡単なものを調理して、朝、昼？御飯を食べる。

・薬を飲む。

・食べ終わったら、シンクの中にある洗い物をすべてきれいに洗い、食器乾燥器に入れる。

・洗濯物をとりこむ。

・iPadでネットをみたり、動画をみたり、SNSを確認する。

・昼寝する。

・子供を保育園に迎えにいく。

・家のシャッターをすべておろす。

・お米を研ぎ、米をたく。

・長女を駅まで迎えにいく（連絡がきた場合）

・ゴロゴロする

・晩御飯をみんなで食べる。

・下の２人の子供たちとお風呂に入る。

・かみさんとTVをみながら、今日あったことを共有する。

・薬を飲む。

・ベッドに入る。

　ここからが戦い。

　眠りにつけない場合は地獄、眠りにつければ天国。

　でも最近は、毎晩悪夢にうなされて１時間〜２時間に１回は目が覚めてしまう。

とまあ、ふりかえってみると、何気にやることがある。

かみさんは、俺が仕事して家をほったらかしにしていたときは、忙しかったんだなと反省。やはり家事は分担しなければならない。

以上、調子のいい日の過ごし方でした。